דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)
מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות מדיטציה אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות, מהי המדיטציה המומלצת ביותר עוברך ומה הם ההבדלים בין השיטות.

מיינדפולנס

שורשי מדיטציית מיינדפולנס נעוצים בתרבות הבודהיסטית ומציעים לצד המדיטציה, גם טיפוח גישה לחיים. העקרונות המנחים בגישות השונות של מיינדפולנס הם פיתוח תשומת לב, נוכחות ומודעות ללא שיפוט, לכל מה שמתרחש כאן ועכשיו  – בפעילות, בחשיבה וברגשות.  שיטת המיינדפולנס או ההדגשים, קצת שונים בהתאם לארגון או למורה שמלמד אותם, להבדיל מהמדיטציה הטרנסנדנטלית אותה מלמדים בצורה שיטתית ובאופן זהה בכל מקום בעולם.

שיטת התרגול של מדיטציה טרנסנדנטלית שונה מאוד ממיינדפולנס בכך שהיא לא עוסקת במשמעות, בחינוך החשיבה או בטיפוח גישה כלשהי לחיים. המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שיטה טכנית לחלוטין המאפשרת לתשומת הלב להגיע למצבים של רגיעה עמוקה והתנסות בתודעה הפנימית, באופן אוטומטי וללא כל מניפולציה או ניסיון להיות נוכח או מודע.

מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית רבים מדווחים כי אחרי התרגול הם מרגישים באופן טבעי יותר נוכחים ומודעים לכל מה שמתרחש.

להבדלים נוספים בין מדיטציית מיינדפולנס לבין מדיטציה טרנסנדנטלית – לחץ כאן

ויפאסנה

ויפאסנה היא שיטה בודהיסטית של מדיטציה. גם את השיטה הזאת מלמדים בצורה שונה במקומות ובארגונים שונים. חלק מזרמי הויפאסנה מתמקדים יותר בריכוז או במודעות לנשימה. שיטות אחרות של ויפאסנה יתמקדו במודעות לא שיפוטית לתחושות במהלך התרגול.

ויפאסנה נחשבת לתרגול קשה יחסית, בעיקר למתחילים. במקרים רבים מתרגלי ויפאסנה אמורים לשבת בגו זקוף וללא משענת, במשך זמן ממושך וללא תנועה. כדי לעבור סדנת ויפאסנה בישראל, על המתרגלים לשמור כמעט רוב הזמן על שתיקה מלאה, להשתתף במשבצות תרגול ממושכות ולהיצמד לתנאים קפדניים לגבי שעות ההשכמה והארוחות.

לעומת הוויפאסנה, את המדיטציה הטרנסנדנטלית מלמדים בצורה שיטתית וזהה בכל מקום בעולם, היא מתורגלת ללא מאמץ או דרכי התנהלות מיוחדות. ניתן לשבת בנוח (אפשר להישען), אין צורך להתמקד או להתרכז בנשימה והתרגול הוא רק 20 דקות, פעמיים ביום. מדיטציה טרנסנדנטלית נלמדת בקורס קצר ואין צורך לשנות את אורח החיים, להקפיד על חוקים מסוימים, או לתרגל במשך שעות רבות.

דמיון מודרך

דמיון מודרך מבוסס על עיסוק במשמעות. המשמעות משאירה את המודעות בתחום הפעיל של החשיבה במצב של עירנות רגילה. לעומת זאת, במדיטציה טרנסנדנטלית תשומת הלב פונה פנימה למצב תודעה מיוחד במינו, שהוא המקור הפנימי של כל הרעיונות וזרמי החשיבה. התנסות חוזרת ונשנית במצב תודעה זה מפתחת את האינטליגנציה ומגבירה את היצירתיות.

בדרך כלל תרגול הדמיון המודרך מתבצע תוך כדי הקשבה להנחיות, דבר שעוזר כנראה למתרגל בתהליך, אבל יחד עם זאת לא מאפשר לרוח לצלול פנימה למצבים של תפקוד שקט יותר ומודעות רחבה יותר. לעומת זאת, תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית נעשה בשקט ללא הקשבה להנחיות, או למוזיקה, מה שמאפשר הרגעות וצלילה עמוקה פנימה.

ריכוז

טכניקות המבוססות על קשב וריכוז, על הניסיון להשקיט את הפעילות המחשבתית באמצעות התמקדות בדבר אחד. ריכוז מסוג זה מהווה מאמץ שכן תשומת הלב, מעצם טבעה, נוטה לנדוד מדבר לדבר בניסיון למצוא כל הזמן עניין מחודש, הנאה ואושר רבים יותר.

הריכוז כופה על הרוח להישאר במקום אחד ובכך אינו מאפשר לה להירגע ואינו נותן אפשרות לחוות מצבי תודעה פנימיים שמאופיינים בשקט, רגיעה ומודעות רחבה. המדיטציה הטרנסנדנטלית מנצלת את הנטייה הטבעית של הרוח לנוע אל עבר מקומות של אושר והנאה, ובכך מאפשרת לה ‘לצלול’ פנימה למצב נעים של רגיעה, שקט ומודעות רחבה.

הירשמו כאן להרצאת מבוא, ללא התחייבות ובמבחר מקומות: (גם להרצאות המקוונות מומלץ להירשם לפי אזור המגורים)

תל אביב
כפר סבא
ירושלים
חיפה
קריות
נתניה – כפר יונה
פרדס חנה
כרמיאל
הררית
מושב מצליח
כנרת

הרצאות מבוא בתל אביב

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 30-11-20 בשעה 19:30
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 30-11-20 בשעה: 19:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 04-12-20 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 04-12-20 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 07-12-20 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 07-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום שישי 11-12-20 בשעה 11:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שישי 11-12-20 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 14-12-20 בשעה 18:30
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שני 14-12-20 בשעה: 18:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 18-12-20 בשעה 11:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שישי 18-12-20 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 28-12-20 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 28-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
השלום 7א' תל אביב

הרצאות מבוא בכפר סבא

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 30-11-20 בשעה 19:30
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 30-11-20 בשעה: 19:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 11-12-20 בשעה 11:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שישי 11-12-20 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

בית התרבות ע''ש רייזל, רח' גאולה 12 כ''ס

הרצאות מבוא בירושלים

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 15-12-20 בשעה 19:30
מורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית
תאריך: יום שלישי 15-12-20 בשעה: 19:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

הרצאות מבוא בחיפה

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 02-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום רביעי 02-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 10-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום חמישי 10-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 14-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום שני 14-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שלישי 29-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום שלישי 29-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

כמה מילים עלי >>
דרך העצמאות 65 חיפה

הרצאות מבוא בקריות

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 01-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום שלישי 01-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 10-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום חמישי 10-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 14-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום שני 14-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום רביעי 23-12-20 בשעה 20:00
מורה: רוית גינזבורג מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום רביעי 23-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: רוית גינזבורג מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שלישי 29-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי
תאריך: יום שלישי 29-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 21-06-21 בשעה 10:00
מורה: רוית גינזבורג מקום: בית נגלר
תאריך: יום שני 21-06-21 בשעה: 10:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רוית גינזבורג מקום: בית נגלר הזמינו מקום חינם

מורים

כמה מילים עלי >>
רוית גינזבורג
054-4965597 ווטסאפ ravit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
בית נגלר קריית חיים

נתניה – כפר יונה

עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בנתניה – כפר יונה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה

אורה שינפלד
052-6670084 ווטסאפ ora@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מתנס כפר יונה

הרצאות מבוא בפרדס חנה

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 04-12-20 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 04-12-20 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 14-12-20 בשעה 18:30
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שני 14-12-20 בשעה: 18:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אתרוג 4 דירה 17 (קומה 4 במעלית), פרדס חנה

הרצאות מבוא בכרמיאל

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 10-12-20 בשעה 20:00
מורה: דורית גולדשמידט מקום: קישור לזום יישלח במייל
תאריך: יום חמישי 10-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: דורית גולדשמידט מקום: קישור לזום יישלח במייל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 21-12-20 בשעה 20:00
מורה: דורית גולדשמידט מקום: קישור לזום יישלח במייל האישור להרשמה
תאריך: יום שני 21-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: דורית גולדשמידט מקום: קישור לזום יישלח במייל האישור להרשמה הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

דורית גולדשמידט
052-8700-906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מתנ ס מגדים כרמיאל

הרצאות מבוא בהררית

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 09-12-20 בשעה 20:00
מורה: דניאל ברק מקום: מצפה הררית
תאריך: יום רביעי 09-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: דניאל ברק מקום: מצפה הררית הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום רביעי 13-01-21 בשעה 11:00
מורה: דניאל ברק מקום: מצפה הררית
תאריך: יום רביעי 13-01-21 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: דניאל ברק מקום: מצפה הררית הזמינו מקום חינם

מורה

הררית

מושב מצליח

עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במושב מצליח.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה

הרצאות מבוא בכנרת

תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 01-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת
תאריך: יום שלישי 01-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 10-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת
תאריך: יום חמישי 10-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 14-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת
תאריך: יום שני 14-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום חמישי 24-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת
תאריך: יום חמישי 24-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שלישי 29-12-20 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת
תאריך: יום שלישי 29-12-20 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי בקבוצת כנרת הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה

כמה מילים עלי >>
קבוצת כנרת