דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)
מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות מדיטציה אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות, מהי המדיטציה המומלצת ביותר עבורך ומה הם ההבדלים בין השיטות.

מיינדפולנס

שורשי מדיטציית מיינדפולנס נעוצים בתרבות הבודהיסטית ומציעים לצד המדיטציה, גם טיפוח גישה לחיים. העקרונות המנחים בגישות השונות של מיינדפולנס הם פיתוח תשומת לב, נוכחות ומודעות ללא שיפוט, לכל מה שמתרחש כאן ועכשיו  – בפעילות, בחשיבה וברגשות.  שיטת המיינדפולנס או ההדגשים, קצת שונים בהתאם לארגון או למורה שמלמד אותם, להבדיל מהמדיטציה הטרנסנדנטלית אותה מלמדים בצורה שיטתית ובאופן זהה בכל מקום בעולם.

שיטת התרגול של מדיטציה טרנסנדנטלית שונה מאוד ממיינדפולנס בכך שהיא לא עוסקת במשמעות, בחינוך החשיבה או בטיפוח גישה כלשהי לחיים. המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שיטה טכנית לחלוטין המאפשרת לתשומת הלב להגיע למצבים של רגיעה עמוקה והתנסות בתודעה הפנימית, באופן אוטומטי וללא כל מניפולציה או ניסיון להיות נוכח או מודע.

מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית רבים מדווחים כי אחרי התרגול הם מרגישים באופן טבעי יותר נוכחים ומודעים לכל מה שמתרחש.

להבדלים נוספים בין מדיטציית מיינדפולנס לבין מדיטציה טרנסנדנטלית – לחץ כאן

ויפאסנה

ויפאסנה היא שיטה בודהיסטית של מדיטציה. גם את השיטה הזאת מלמדים בצורה שונה במקומות ובארגונים שונים. חלק מזרמי הויפאסנה מתמקדים יותר בריכוז או במודעות לנשימה. שיטות אחרות של ויפאסנה יתמקדו במודעות לא שיפוטית לתחושות במהלך התרגול.

ויפאסנה נחשבת לתרגול קשה יחסית, בעיקר למתחילים. במקרים רבים מתרגלי ויפאסנה אמורים לשבת בגו זקוף וללא משענת, במשך זמן ממושך וללא תנועה. כדי לעבור סדנת ויפאסנה בישראל, על המתרגלים לשמור כמעט רוב הזמן על שתיקה מלאה, להשתתף במשבצות תרגול ממושכות ולהיצמד לתנאים קפדניים לגבי שעות ההשכמה והארוחות.

לעומת הוויפאסנה, את המדיטציה הטרנסנדנטלית מלמדים בצורה שיטתית וזהה בכל מקום בעולם, היא מתורגלת ללא מאמץ או דרכי התנהלות מיוחדות. ניתן לשבת בנוח (אפשר להישען), אין צורך להתמקד או להתרכז בנשימה והתרגול הוא רק 20 דקות, פעמיים ביום. מדיטציה טרנסנדנטלית נלמדת בקורס קצר ואין צורך לשנות את אורח החיים, להקפיד על חוקים מסוימים, או לתרגל במשך שעות רבות.

דמיון מודרך

דמיון מודרך מבוסס על עיסוק במשמעות. המשמעות משאירה את המודעות בתחום הפעיל של החשיבה במצב של עירנות רגילה. לעומת זאת, במדיטציה טרנסנדנטלית תשומת הלב פונה פנימה למצב תודעה מיוחד במינו, שהוא המקור הפנימי של כל הרעיונות וזרמי החשיבה. התנסות חוזרת ונשנית במצב תודעה זה מפתחת את האינטליגנציה ומגבירה את היצירתיות.

בדרך כלל תרגול הדמיון המודרך מתבצע תוך כדי הקשבה להנחיות, דבר שעוזר כנראה למתרגל בתהליך, אבל יחד עם זאת לא מאפשר לרוח לצלול פנימה למצבים של תפקוד שקט יותר ומודעות רחבה יותר. לעומת זאת, תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית נעשה בשקט ללא הקשבה להנחיות, או למוזיקה, מה שמאפשר הרגעות וצלילה עמוקה פנימה.

ריכוז

טכניקות המבוססות על קשב וריכוז, על הניסיון להשקיט את הפעילות המחשבתית באמצעות התמקדות בדבר אחד. ריכוז מסוג זה מהווה מאמץ שכן תשומת הלב, מעצם טבעה, נוטה לנדוד מדבר לדבר בניסיון למצוא כל הזמן עניין מחודש, הנאה ואושר רבים יותר.

הריכוז כופה על הרוח להישאר במקום אחד ובכך אינו מאפשר לה להירגע ואינו נותן אפשרות לחוות מצבי תודעה פנימיים שמאופיינים בשקט, רגיעה ומודעות רחבה. המדיטציה הטרנסנדנטלית מנצלת את הנטייה הטבעית של הרוח לנוע אל עבר מקומות של אושר והנאה, ובכך מאפשרת לה 'לצלול' פנימה למצב נעים של רגיעה, שקט ומודעות רחבה.

הירשמו כאן להרצאת מבוא, ללא התחייבות ובמבחר מקומות: (גם להרצאות המקוונות מומלץ להירשם לפי אזור המגורים)

תל אביב
כפר סבא
ירושלים
חיפה
נתניה – כפר יונה
פרדס חנה
כרמיאל
הררית
השומרון
מושב מצליח
כנרת
מרכז ארצי
קריית שמונה
צפת-ראש פינה
מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
אשקלון
מכללת תל חי
Обучение на русском
Learn in English
הרצאות מבוא בתל אביב
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 07-06-23 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום רביעי 07-06-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 12-06-23 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 12-06-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 16-06-23 בשעה 11:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 16-06-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום שישי 23-06-23 בשעה 11:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 23-06-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 23-06-23 בשעה 11:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 23-06-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם

מורים בסניף תל אביב

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
דרך השלום 7, תל אביב יפו
הרצאות מבוא בכפר סבא
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 12-06-23 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 12-06-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף כפר סבא

בית התרבות ע''ש רייזל, רח' גאולה 12 כ''ס
הרצאות מבוא בירושלים
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 06-06-23 בשעה 19:30
מורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית
תאריך: יום שלישי 06-06-23 בשעה: 19:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף ירושלים

הרצאות מבוא בחיפה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 07-06-23 בשעה 20:00
מורה: רוית גינזבורג מקום: פגישה מקוונת כמבוא לקורס שיתקיים ב 21-24 ליוני. הקורס פרונטלי ויתקיים באזור מרכז הכרמל.
תאריך: יום רביעי 07-06-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: רוית גינזבורג מקום: פגישה מקוונת כמבוא לקורס שיתקיים ב 21-24 ליוני. הקורס פרונטלי ויתקיים באזור מרכז הכרמל. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום רביעי 14-06-23 בשעה 20:00
מורה: רוית גינזבורג מקום: פגישה מקוונת כמבוא לקורס שיתקיים ב 21-24 ליוני. הקורס פרונטלי ויתקיים באזור מרכז הכרמל.
תאריך: יום רביעי 14-06-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: רוית גינזבורג מקום: פגישה מקוונת כמבוא לקורס שיתקיים ב 21-24 ליוני. הקורס פרונטלי ויתקיים באזור מרכז הכרמל. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף חיפה

רוית גינזבורג
054-4965597 ווטסאפ ravit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אינה מרקו Инна Марко
050-6674870 ווטסאפ inna@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בנתניה – כפר יונה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בנתניה – כפר יונה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף נתניה – כפר יונה

אורה שינפלד
052-6670084 ווטסאפ ora@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בפרדס חנה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 05-06-23 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום שני 05-06-23 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 16-06-23 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום שישי 16-06-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 26-06-23 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום שני 26-06-23 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם

מורה בסניף פרדס חנה

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אתרוג 4 דירה 17 (קומה 4 במעלית), פרדס חנה
הרצאות מבוא בכרמיאל
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 04-06-23 בשעה 19:45
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך בישוב הררית במשגב או בכרמיאל
תאריך: יום ראשון 04-06-23 בשעה: 19:45 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך בישוב הררית במשגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף כרמיאל

דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מתנ ס מגדים כרמיאל
הרצאות מבוא בהררית
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 04-06-23 בשעה 19:45
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך בישוב הררית במשגב או בכרמיאל
תאריך: יום ראשון 04-06-23 בשעה: 19:45 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך בישוב הררית במשגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף הררית

כמה מילים עלי >>
דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הררית
הרצאות מבוא בהשומרון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בהשומרון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף השומרון

הרצאות מבוא במושב מצליח
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במושב מצליח.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף מושב מצליח

הרצאות מבוא בכנרת
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכנרת.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כנרת

כמה מילים עלי >>
קבוצת כנרת
הרצאות מבוא במרכז ארצי
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במרכז ארצי.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מרכז ארצי

הרצאות מבוא בקריית שמונה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 04-06-23 בשעה 19:45
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך במכללת תל חי
תאריך: יום ראשון 04-06-23 בשעה: 19:45 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך במכללת תל חי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף קריית שמונה

הרצאות מבוא בצפת-ראש פינה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בצפת-ראש פינה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף צפת-ראש פינה

הרצאות מבוא במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים

כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא באשקלון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות באשקלון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף אשקלון

הרצאות מבוא במכללת תל חי
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 04-06-23 בשעה 19:45
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך במכללת תל חי
תאריך: יום ראשון 04-06-23 בשעה: 19:45 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס ייערך במכללת תל חי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף מכללת תל חי

המכללה האקדמית תל-חי, 9977, קרית שמונה