דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)
מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות מדיטציה אחרות

מדיטציה טרנסנדנטלית לעומת שיטות אחרות, מהי המדיטציה המומלצת ביותר עבורך ומה הם ההבדלים בין השיטות.

מיינדפולנס

שורשי מדיטציית מיינדפולנס נעוצים בתרבות הבודהיסטית ומציעים לצד המדיטציה, גם טיפוח גישה לחיים. העקרונות המנחים בגישות השונות של מיינדפולנס הם פיתוח תשומת לב, נוכחות ומודעות ללא שיפוט, לכל מה שמתרחש כאן ועכשיו  – בפעילות, בחשיבה וברגשות.  שיטת המיינדפולנס או ההדגשים, קצת שונים בהתאם לארגון או למורה שמלמד אותם, להבדיל מהמדיטציה הטרנסנדנטלית אותה מלמדים בצורה שיטתית ובאופן זהה בכל מקום בעולם.

שיטת התרגול של מדיטציה טרנסנדנטלית שונה מאוד ממיינדפולנס בכך שהיא לא עוסקת במשמעות, בחינוך החשיבה או בטיפוח גישה כלשהי לחיים. המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שיטה טכנית לחלוטין המאפשרת לתשומת הלב להגיע למצבים של רגיעה עמוקה והתנסות בתודעה הפנימית, באופן אוטומטי וללא כל מניפולציה או ניסיון להיות נוכח או מודע.

מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית רבים מדווחים כי אחרי התרגול הם מרגישים באופן טבעי יותר נוכחים ומודעים לכל מה שמתרחש.

להבדלים נוספים בין מדיטציית מיינדפולנס לבין מדיטציה טרנסנדנטלית – לחץ כאן

ויפאסנה

ויפאסנה היא שיטה בודהיסטית של מדיטציה. גם את השיטה הזאת מלמדים בצורה שונה במקומות ובארגונים שונים. חלק מזרמי הויפאסנה מתמקדים יותר בריכוז או במודעות לנשימה. שיטות אחרות של ויפאסנה יתמקדו במודעות לא שיפוטית לתחושות במהלך התרגול.

ויפאסנה נחשבת לתרגול קשה יחסית, בעיקר למתחילים. במקרים רבים מתרגלי ויפאסנה אמורים לשבת בגו זקוף וללא משענת, במשך זמן ממושך וללא תנועה. כדי לעבור סדנת ויפאסנה בישראל, על המתרגלים לשמור כמעט רוב הזמן על שתיקה מלאה, להשתתף במשבצות תרגול ממושכות ולהיצמד לתנאים קפדניים לגבי שעות ההשכמה והארוחות.

לעומת הוויפאסנה, את המדיטציה הטרנסנדנטלית מלמדים בצורה שיטתית וזהה בכל מקום בעולם, היא מתורגלת ללא מאמץ או דרכי התנהלות מיוחדות. ניתן לשבת בנוח (אפשר להישען), אין צורך להתמקד או להתרכז בנשימה והתרגול הוא רק 20 דקות, פעמיים ביום. מדיטציה טרנסנדנטלית נלמדת בקורס קצר ואין צורך לשנות את אורח החיים, להקפיד על חוקים מסוימים, או לתרגל במשך שעות רבות.

דמיון מודרך

דמיון מודרך מבוסס על עיסוק במשמעות. המשמעות משאירה את המודעות בתחום הפעיל של החשיבה במצב של עירנות רגילה. לעומת זאת, במדיטציה טרנסנדנטלית תשומת הלב פונה פנימה למצב תודעה מיוחד במינו, שהוא המקור הפנימי של כל הרעיונות וזרמי החשיבה. התנסות חוזרת ונשנית במצב תודעה זה מפתחת את האינטליגנציה ומגבירה את היצירתיות.

בדרך כלל תרגול הדמיון המודרך מתבצע תוך כדי הקשבה להנחיות, דבר שעוזר כנראה למתרגל בתהליך, אבל יחד עם זאת לא מאפשר לרוח לצלול פנימה למצבים של תפקוד שקט יותר ומודעות רחבה יותר. לעומת זאת, תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית נעשה בשקט ללא הקשבה להנחיות, או למוזיקה, מה שמאפשר הרגעות וצלילה עמוקה פנימה.

ריכוז

טכניקות המבוססות על קשב וריכוז, על הניסיון להשקיט את הפעילות המחשבתית באמצעות התמקדות בדבר אחד. ריכוז מסוג זה מהווה מאמץ שכן תשומת הלב, מעצם טבעה, נוטה לנדוד מדבר לדבר בניסיון למצוא כל הזמן עניין מחודש, הנאה ואושר רבים יותר.

הריכוז כופה על הרוח להישאר במקום אחד ובכך אינו מאפשר לה להירגע ואינו נותן אפשרות לחוות מצבי תודעה פנימיים שמאופיינים בשקט, רגיעה ומודעות רחבה. המדיטציה הטרנסנדנטלית מנצלת את הנטייה הטבעית של הרוח לנוע אל עבר מקומות של אושר והנאה, ובכך מאפשרת לה 'לצלול' פנימה למצב נעים של רגיעה, שקט ומודעות רחבה.

רוצה ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית?

הרשמה להרצאת מבוא עם מורה
צפיה בהרצאת מבוא מוקלטת

הירשמו כאן להרצאת מבוא, ללא התחייבות ובמבחר מקומות:

תל אביב
ירושלים
חיפה והקריות
פרדס חנה
קריית שמונה
מכללת תל חי
הרצאות מבוא בתל אביב
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 03-10-22 בשעה 19:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שני 03-10-22 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם

מורים בסניף תל אביב

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
דרך השלום 7, תל אביב יפו
הרצאות מבוא בכפר סבא
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכפר סבא.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כפר סבא

בית התרבות ע''ש רייזל, רח' גאולה 12 כ''ס
הרצאות מבוא בירושלים
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 18-10-22 בשעה 19:30
מורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית
תאריך: יום שלישי 18-10-22 בשעה: 19:30 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: אילון מרוז מקום: משרדי מרוז מערכות תוכנה בית השנהב, רחוב בית הדפוס 12, ירושלים כניסה א' קומה רביעית מימין למעלית הזמינו מקום חינם

מורים בסניף ירושלים

הרצאות מבוא בחיפה והקריות
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 28-09-22 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי ברח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה
תאריך: יום רביעי 28-09-22 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: הרצאת מבוא בזום הלימוד פרונטלי ברח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 06-10-22 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: רח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה
תאריך: יום חמישי 06-10-22 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: רח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 20-10-22 בשעה 20:00
מורה: אודי גדנקן מקום: רח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה
תאריך: יום חמישי 20-10-22 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: אודי גדנקן מקום: רח שער פלמר 2 קומה ראשונה חיפה הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף חיפה והקריות

כמה מילים עלי >>
שער פלמר 2 קומה 1 חיפה
הרצאות מבוא בנתניה – כפר יונה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בנתניה – כפר יונה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף נתניה – כפר יונה

אורה שינפלד
052-6670084 ווטסאפ ora@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מתנס כפר יונה
הרצאות מבוא בפרדס חנה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 02-10-22 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום ראשון 02-10-22 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 20-10-22 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום חמישי 20-10-22 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 04-11-22 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 04-11-22 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף פרדס חנה

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אתרוג 4 דירה 17 (קומה 4 במעלית), פרדס חנה
הרצאות מבוא בכרמיאל
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכרמיאל.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כרמיאל

דורית גולדשמידט
052-8700-906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מתנ ס מגדים כרמיאל
הרצאות מבוא בהררית
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בהררית.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף הררית

כמה מילים עלי >>
הררית
הרצאות מבוא בהשומרון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בהשומרון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף השומרון

הרצאות מבוא במושב מצליח
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במושב מצליח.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף מושב מצליח

הרצאות מבוא בכנרת
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכנרת.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כנרת

כמה מילים עלי >>
קבוצת כנרת
הרצאות מבוא בקריית שמונה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 28-09-22 בשעה 20:00
מורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מ"ט, בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה.
תאריך: יום רביעי 28-09-22 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מ"ט, בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 07-10-22 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מ"ט, בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה.
תאריך: יום שישי 07-10-22 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מ"ט, בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף קריית שמונה

הרצאות מבוא במכללת תל חי
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום רביעי 28-09-22 בשעה 20:00
מורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית (מ"ט), בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. לסטודנטים של תל חי: סבסוד 75%!
תאריך: יום רביעי 28-09-22 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית (מ"ט), בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. לסטודנטים של תל חי: סבסוד 75%! הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 07-10-22 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית (מ"ט), בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. לסטודנטים של תל חי: סבסוד 75%!
תאריך: יום שישי 07-10-22 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: מוזמנים למפגש מקוון בזום, מעניין ומתאים לכולם ובחינם, כשעה. אחריו, ניתן להירשם וללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית (מ"ט), בקורס מעשי קצר באזור ק. שמונה. לסטודנטים של תל חי: סבסוד 75%! הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף מכללת תל חי

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
כמה מילים עלי >>
המכללה האקדמית תל-חי, 9977, קרית שמונה
הרצאות מבוא באשקלון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות באשקלון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף אשקלון

הרצאות מבוא בצפת-ראש פינה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בצפת-ראש פינה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף צפת-ראש פינה

הרצאות מבוא במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים

כמה מילים עלי >>