דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

כיצד מדיטציה טרנסנדנטלית עשויה לשפר את ההתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

ככל שהעולם מתקדם, כך גם ההיכרות עם הגוף והנפש שלנו מתחדדת ומסייעת לנו להבין תהליכים שמתרחשים מתחת לפני השטח אצל כל אחד מאתנו – כדי שנוכל להשפיע עליהם לטובה. אחת הדוגמאות הבולטות לכך היא שינוי הגישה הדרמטי, שחל בעשורים האחרונים בטיפול בילדים המתקשים בלימודים.

מה שהוגדר פעם כבעיות התנהגות וטופל בעזרת עונשים, היום כבר משויך להפרעות נוירו-פיזיולוגיות הקשורות להפרעות בתפקוד של מוליכים עצביים במוח. להפרעות האלו גם יש כיום שמות מקצועיים – הפרעות קשב וריכוז או היפראקטיביות – והטיפולים המקובלים ביותר בהם כוללים תרופות שמשפיעות על מערכת העצבים המרכזית.

התרופות אמנם מסייעות לטפל באופן נקודתי בבעיות קשב וריכוז למשך כמה שעות, אך הן גם גורמות לשורה ארוכה של תופעות לוואי ולא באמת עוזרות להביא לשיפור ארוך טווח ומשמעותי בתסמינים. כך למעשה נוצרת תלות בתרופות, שיכולה להשפיע מאוד על חיי הילד גם בבגרות. לכן, כל כך הרבה הורים מבקשים למצוא דרכים חדשות, טבעיות יותר, להקל על ילדיהם ולהביא לשיפור ההתמודדות שלהם עם הקשיים שהם חווים.

לחזק את "שרירי הקשב והריכוז"

רבים מאתנו מתאמנים בחדר הכושר כדי לפתח את השרירים, אחרים פותרים תשבצים וחידות היגיון כדי לחזק תהליכי חשיבה, וממש כך ניתן להשתמש בכלים עוצמתיים אחרים כדי לחזק את "שרירי הקשב והריכוז".

במחקר שפורסם ב-2008 בכתב העת המדעי Current Issues in Education, נמצא כי תרגול קבוע של מדיטציה טרנסנדנטלית מביא לשיפור ההתמודדות עם היפראקטיביות ועם הפרעות קשב וריכוז. החוקרים מצאו כי התרגול אף מסייע להפחית חרדה ודיכאון אצל מי שמתמודדים עם ההפרעות הנפוצות הללו.

ד"ר סרינה גרוסוולד, מומחית אמריקנית ללמידה קוגניטיבית ומי שהובילה את המחקר, מספרת על הממצאים שהציגה: "ההשפעה הייתה משמעותית יותר משציפינו. הילדים הראו גם שיפור בריכוז, בזיכרון, ביכולות הארגון ובוויסות ההתנהגות שלהם".

וזה לא המחקר היחיד שנערך בנושא. גם מחקרים אחרים שפורסמו ב-2011 וב-2013 הגיעו למסקנות דומות באשר ליעילות של תרגול מדיטציה טרנסנדנטלית כטיפול אלטרנטיבי ב-ADHD והפרעות דומות אחרות.

בלי להתאמץ או להילחם עם עצמנו

מדיטציה היא שיטה הודית קדומה לשיפור המודעות והיא קיימת בגרסאות שונות כבר מאות שנים. המטרה המרכזית של השיטה היא למצות את מלוא הפוטנציאל הגלום במוח האנושי, ולאורך השנים פותחו המון שיטות מדיטציה שכל אחת מציעה דרך ייחודית משלה לעשות זאת.

במשך רוב ההיסטוריה, הייתה הסכמה רווחת שמדיטציה חייבת להיות כרוכה בכפייה של תהליכי חשיבה ובניסיון לשלוט בכוח על ההכרה והתודעה, אולם רבים התקשו לעשות זאת ורק יחידי סגולה יכלו לעמוד בתרגול התובעני.

המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שיטה עתיקה שחודשה והובאה למערב על ידי מהרישי מהש יוגי. השיטה מביאה גישה חדשה ופורצת דרך לתרגול העתיק והמסורתי בכך שאינה דורשת ריכוז או מאמץ, לא מבקשת להילחם במחשבות או אפילו לשבת בצורה מסוימת. כך, כל אחד למעשה יכול לבצע את התרגול בכל זמן ובכל מקום  ולהגיע למצב תודעתי של "ערנות נינוחה",  כלומר לבהירות שאינה כרוכה במאמץ.

כשהשיטה נבחנה במחקרים מדעיים, ראו כי גם המדדים הפיזיולוגיים של המתרגלים השתפרו בעקבותיה. זה כולל ירידה בהורמוני סטרס, ירידה בריכוז של חומצות חלב בדם, ירידה בלחץ הדם ובקצב הלב ועוד. במקביל נמצא שהתפקוד של המוח נעשה מסודר יותר וחלה הפעלה של קליפת המוח הקדם מצחית שאחראית על הקשב והריכוז, על עיבוד המידע,  ולמעשה על כל היכולות הניהוליות. השיפורים הללו בפעילות המוח והגוף, מאפשרים להתמודד בצורה טובה יותר עם הפרעות וקשיים שונים ולסייע בוויסות של רגשות, מחשבות ושינויים הורמונליים בצורה טובה וטבעית יותר, תוך הפחתת התלות בתרופות או בעזרים חיצוניים אחרים.

כל מה שצריך כדי להרגיש את השינוי המיוחל זה להקדיש לכך 20 דקות פעמיים ביום תוך ישיבה נוחה בכיסא. אולם לפני שמתחילים, יש ללמוד את הטכניקה בקורס קצר. הלימוד אינו מצריך ידע קודם, הכנה מוקדמת או אפילו היכרות עם עולם המדיטציה והוא יסייע גם לכם וגם לילדיכם לשפר את הקשב, הריכוז, האיזון המנטלי ואיכות החיים.

הירשמו כאן להרצאת מבוא, ללא התחייבות ובמבחר מקומות: (גם להרצאות המקוונות מומלץ להירשם לפי אזור המגורים)

תל אביב
כפר סבא
ירושלים
חיפה והקריות
נתניה – כפר יונה
פרדס חנה
כרמיאל
הררית
השומרון
מושב מצליח
כנרת
מרכז ארצי
קריית שמונה
מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
אשקלון
מכללת תל חי
ראש פינה
ערד – עבור תושבי הדרום
עפולה והעמקים
Обучение на русском
Learn in English
הרצאות מבוא בתל אביב
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 11-12-23 בשעה 18:15
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שני 11-12-23 בשעה: 18:15 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם

מורים בסניף תל אביב

מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
רחל בקר
052-8355973 ווטסאפ rachel@tmisrael.org
ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אינה מרקו Инна Марко
050-6674870 ווטסאפ inna@tmisrael.org
דרך השלום 7, תל אביב יפו
הרצאות מבוא בכפר סבא
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכפר סבא.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כפר סבא

מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
בית התרבות ע''ש רייזל, רח' גאולה 12 כ''ס
הרצאות מבוא בירושלים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בירושלים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף ירושלים

אילון מרוז
054-5755550 ווטסאפ eylon@tmisrael.org
חינן אגמון
053-3333294 ווטסאפ agmonh1972@gmail.com
הרצאות מבוא בחיפה והקריות
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף חיפה והקריות

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
רוית גינזבורג
054-4965597 ווטסאפ ravit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אינה מרקו Инна Марко
050-6674870 ווטסאפ inna@tmisrael.org
אודי גדנקן
054-4379909 ווטסאפ udi@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בנתניה – כפר יונה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 11-12-23 בשעה 20:00
מורה: אורה שינפלד מקום: הירדן 29 כפר יונה
תאריך: יום שני 11-12-23 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: אורה שינפלד מקום: הירדן 29 כפר יונה הזמינו מקום חינם

מורה בסניף נתניה – כפר יונה

אורה שינפלד
052-6670084 ווטסאפ ora@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בפרדס חנה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום ראשון 10-12-23 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום ראשון 10-12-23 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 24-12-23 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום ראשון 24-12-23 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם

מורה בסניף פרדס חנה

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אתרוג 4 דירה 17 (קומה 4 במעלית), פרדס חנה
הרצאות מבוא בכרמיאל
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף כרמיאל

דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
מתנ ס מגדים כרמיאל
הרצאות מבוא בהררית
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: מצפה הררית הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: מצפה הררית הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף הררית

דניאל ברק
054-5867840 ווטסאפ danib@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הררית
הרצאות מבוא בהשומרון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בהשומרון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף השומרון

רחל בן צבי
054-2869306 ווטסאפ rachelbenzvi108@gmail.com
הרצאות מבוא במושב מצליח
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במושב מצליח.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף מושב מצליח

ירדנה ורדי
050-3522145 ווטסאפ yardena@tmisrael.org
הרצאות מבוא בכנרת
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכנרת.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף כנרת

אודי גדנקן
054-4379909 ווטסאפ udi@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
קבוצת כנרת
הרצאות מבוא במרכז ארצי
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במרכז ארצי.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מרכז ארצי

הרצאות מבוא בקריית שמונה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף קריית שמונה

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
הרצאות מבוא במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים

אודי גדנקן
054-4379909 ווטסאפ udi@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
הרצאות מבוא באשקלון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות באשקלון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף אשקלון

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com
הרצאות מבוא במכללת תל חי
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף מכללת תל חי

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
המכללה האקדמית תל-חי, 9977, קרית שמונה
הרצאות מבוא בראש פינה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בראש פינה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף ראש פינה

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com
דרך הרהט 10 ראש פינה
הרצאות מבוא בערד – עבור תושבי הדרום
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בערד – עבור תושבי הדרום.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף ערד – עבור תושבי הדרום

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com
ניגונים 97, ערד
הרצאות מבוא בעפולה והעמקים
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 14-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל
תאריך: יום חמישי 14-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 17-12-23 בשעה 20:30
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל
תאריך: יום ראשון 17-12-23 בשעה: 20:30 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 22-12-23 בשעה 11:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל
תאריך: יום שישי 22-12-23 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף עפולה והעמקים

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org