דלג לתוכן
אתר זה לא תומך בגרסאות ישנות של אינטרנט אקספלורר
מומלץ להשתמש בדפדפן גוגל כרום או פיירפוקס מוזילה
(או באינטרנט אקספלורר / edge עדכני)

בריאות הנפש – מהו הגורם שפוגע בנו יותר משחשבנו – והדרך לנצח אותו

רוב בעלי החיים בטבע נדרשים לבצע שלוש פעולות מרכזיות – לשרוד, לאכול ולהתרבות. מנגד, אנחנו בני האדם, נדרשים להתמודד עם אתגרים נוספים שאף יצור אחר לא נדרש אליהם – לחץ בעבודה ובבית, חרדה על סוגיה השונים, חוסר סיפוק, חלומות לא ממומשים, שברון לב, אכזבות ועוד.

אין ספק שהרבה השתנה בעולם מאז שהאדם חי בג'ונגלים והיה עסוק בעיקר בלשרוד. במשך מאות ואלפי שנים, המוח שלנו הסתגל להישרדות בטבע, אך לא לעבודה במשרד, לנהיגה בפקקים או לוויכוחים בלתי פוסקים עם בני זוג.

לכן, ארגון הבריאות העולמי מתייחס לבריאות הנפש ולחץ נפשי כמגפה המשמעותית של המאה ה-21, כן, חמורה יותר מהקורונה. זאת מפני שהשפעתו של הלחץ, יכול לעורר שורה של בעיות אחרות – גופניות ונפשיות.

ההשפעות ההרסניות של הלחץ: כך הוא באמת משפיע על כולנו

סטרס, או מתח נפשי, משפיע על הבריאות הרבה יותר ממה שאנשים רבים חושבים או מודעים. הוא עלול לגרום לבעיות שינה, להפריע לעיכול התקין, לעודד דלקות בגוף, לעורר תסמיני דיכאון וחרדה ואפילו לפגוע במערכת החיסון ובתהליכי הריפוי הטבעיים בגוף. למעשה, מחקרים כיום מראים שלחץ נמצא בבסיסן של מחלות רבות, או לכל הפחות מביא להאצת התפתחותן.

נוסף על כך מתח נפשי פוגע גם בתפקוד התקין של המוח ומונע ממנו לממש את מלוא הפוטנציאל הטמון בו. אם זה לא מספיק, למתח יש נטייה לחבל באופן שבו אנחנו מתקשרים עם הסביבה ובכך לשבש גם את מערכות היחסים שלנו עם אחרים.

בריאות הנפש – אפשר גם אחרת – אבל זה דורש השקעה

בריאות הנפש, מתח נפשי ומדיטציה טרנסנדנטלית

כולנו היינו שמחים להיות קצת יותר רגועים ושלווים – אך זה בדיוק מסוג הדברים שקל לייעץ עליהם אך קשה ליישמם. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור בהקשר הזה הוא שלגוף שלנו יש מנגנונים טבעיים שתפקידם להפיג ולסלק מתוכנו מתחים שהשתרשו בנו עמוק . המנגנונים הללו מתעוררים מעצמם כשאנו מעניקים לגופנו מנוחה עמוקה.

ישנן המון דרכים לעזור לגוף ולמוח לנוח ולהירגע. אחת היעילות שבהן היא מדיטציה טרנסנדנטלית, שיש לה יעילות מחקרית מוכחת בהפגת מתח נפשי וחרדה. בזמן שמתרגלים אותה, אנחנו מאפשרים למוח להירגע באופן ספונטני וחסר מאמץ – בלי שנצרך לכוון אותו לכך או לאלץ אותו לעשות זאת.

בשונה ממדיטציות אחרות, שדורשות ריכוז רב ומעקב אחרי הנשימות והמחשבות, במדיטציה טרנסנדנטלית אנו מגיעים  למצב של "ערנות נינוחה" – כלומר בהירות שאינה כרוכה במאמץ. זו הסיבה שהיא מתאימה אפילו לילדים קטנים ולאנשים שלא התחברו לטכניקות אחרות ומורכבות יותר.

מבט מסקרן לתוך מוח שמתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית

אז מה יש בתרגול הזה שמשפיע עלינו בצורה כל כך עוצמתית ומסייע להתמודדות עם לחץ ומתח נפשי? מספר רב של מחקרים מקיפים וקפדניים (עם בקרת עמיתים) נערכו לאורך השנים על השפעת המדיטציה הטרנסנדנטלית בהקשר הזה והם מראים בדיוק איך זה עובד. תחילה, מדענים מדגישים כי התרגול מוביל למנוחה עמוקה מאד המתבטאת בירידה משמעותית בתצרוכת החמצן, בקצב פעימות הלב ואפילו במוליכות החשמלית של העור. בנוסף, ניכרת ירידה בשיעור הורמון הסטרס קורטיזול, אשר משפיע באופן ישיר על רמת הלחץ שמרגישים.

בנוסף, סריקות מוח הראו כי האזורים השונים במוחם של המתרגלים מתקשרים זה עם זה בצורה טובה וזורמת יותר כשמתמידים בשיטה. בנוסף להתמודדות עם לחץ, המחקרים מעידים שהמדיטציה הטרנסנדנטלית מסייעת לפתח היבטים נוספים באישיות, לרבות שיפור הביטחון העצמי, הדימוי העצמי, הסובלנות, העצמאות והיציבות הרגשית והפחתה באימפולסיביות, בעצבנות ובעויינות.

בריאות הנפש ומדיטציה טרנסנדנטלית

במטא אנליזה הזאת, שפורסמה ב-2014, מערכה השוואה על  השפעותיהן של טכניקות מדיטציה שונות
על מדדים של חרדה, רגשות שליליים, נוירוטיות, תפישה, דימוי עצמי ומימוש עצמי. השפעתה החיובית של המדיטציה הטרנסנדנטלית נמצאה באופן משמעותי גבוהה יותר מזו של מדיטציית מיינדפולנס (העמודה השמאלית) ושל מדיטציות אחרות (עמודה אמצעית).

References: Psychological Bulletin 140, no. 2 (2014), 610–16.

Psychological Bulletin 138, no. 6 (2012), 1139-71

 

כל זה מראה לנו עד כמה הרגל פשוט אחד – שמקדישים לו  20 דקות, פעמיים ביום בלבד – עשוי להשפיע על חיינו בצורה כל כך רחבה . תרומתה של המדיטציה הטרנסנדנטלית להפגת מתחים ושיפור איכות החיים נובעת לא רק משיפור התגובה ללחץ. היא באה לידי ביטוי גם בהשגת שלווה פנימית עמוקה ויציבה יותר, אשר ממשיכה ללוות אותנו גם עם היציאה מהתרגול לפעולות היומיומיות שלנו ולכל אתגר נוסף שיביא אתו המחר.

הירשמו כאן להרצאת מבוא, ללא התחייבות ובמבחר מקומות: (גם להרצאות המקוונות מומלץ להירשם לפי אזור המגורים)

תל אביב
כפר סבא
ירושלים
חיפה והקריות
קריות
נתניה – כפר יונה
פרדס חנה
כרמיאל
כרמיאל ומשגב
השומרון
מושב מצליח
טבריה ועמק הירדן
מרכז ארצי
מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
מכללת תל חי
ערד – עבור תושבי הדרום
קריית שמונה ומכללת תל חי
עפולה והעמקים
ראש פינה
אשקלון
Обучение на русском
Learn in English
הרצאות מבוא בתל אביב
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 11:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 01-04-24 בשעה 18:15
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א', ת"א
תאריך: יום שני 01-04-24 בשעה: 18:15 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א', ת"א הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 11:00
מורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: רחל בקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום שני 08-04-24 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 08-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 12-04-24 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 12-04-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 15-04-24 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 15-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום חמישי 25-04-24 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום חמישי 25-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 03-05-24 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב
תאריך: יום שישי 03-05-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: דרך השלום 7א' תל אביב הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף תל אביב

מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
רחל בקר
052-8355973 ווטסאפ rachel@tmisrael.org
ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אינה מרקו Инна Марко
050-6674870 ווטסאפ inna@tmisrael.org
דרך השלום 7, תל אביב יפו
הרצאות מבוא בכפר סבא
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שני 08-04-24 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 08-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שני 15-04-24 בשעה 20:00
מורה: מוטי שפי
תאריך: יום שני 15-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: מוטי שפי הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף כפר סבא

מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
בית התרבות ע''ש רייזל, רח' גאולה 12 כ''ס
הרצאות מבוא בירושלים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בירושלים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף ירושלים

אילון מרוז
054-5755550 ווטסאפ eylon@tmisrael.org
חינן אגמון
053-3333294 ווטסאפ agmonh1972@gmail.com
הרצאות מבוא בחיפה והקריות
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 14:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 14:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 15:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 15:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בחיפה או בקריות הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף חיפה והקריות

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
אינה מרקו Инна Марко
050-6674870 ווטסאפ inna@tmisrael.org
אודי גדנקן
054-4379909 ווטסאפ udi@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בקריות
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בקריות.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף קריות

בית נגלר קריית חיים
הרצאות מבוא בנתניה – כפר יונה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום חמישי 11-04-24 בשעה 20:00
מורה: אורה שינפלד מקום: הירדן 29 כפר יונה
תאריך: יום חמישי 11-04-24 בשעה: 20:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: אורה שינפלד מקום: הירדן 29 כפר יונה הזמינו מקום חינם

מורה בסניף נתניה – כפר יונה

אורה שינפלד
052-6670084 ווטסאפ ora@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הרצאות מבוא בפרדס חנה
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שלישי 02-04-24 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום שלישי 02-04-24 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 12-04-24 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 12-04-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום ראשון 21-04-24 בשעה 19:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל.
תאריך: יום ראשון 21-04-24 בשעה: 19:00 סוג ההרצאה: פרונטלית שם המורה: ד"ר דניאל גליקר מקום: אצל ד"ר דניאל גליקר, פרדס חנה, רחוב אתרוג 4, דירה 17, קומה 4 במעלית, דלת לבנה משמאל. הזמינו מקום חינם

הרצאות נוספות

תאריך יום שישי 03-05-24 בשעה 11:00
מורה: ד"ר דניאל גליקר
תאריך: יום שישי 03-05-24 בשעה: 11:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ד"ר דניאל גליקר הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף פרדס חנה

ד"ר דניאל גליקר
052-3385234 ווטסאפ danig@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
אתרוג 4 דירה 17 (קומה 4 במעלית), פרדס חנה
הרצאות מבוא בכרמיאל
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בכרמיאל.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף כרמיאל

דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
מתנ ס מגדים כרמיאל
הרצאות מבוא בכרמיאל ומשגב
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 14:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 14:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 15:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 15:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך באזור משגב או בכרמיאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורים בסניף כרמיאל ומשגב

דניאל ברק
054-5867840 ווטסאפ danib@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
דורית גולדשמידט
052-8700906 ווטסאפ dorit@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
הררית
הרצאות מבוא בהשומרון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בהשומרון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף השומרון

רחל בן צבי
054-2869306 ווטסאפ rachelbenzvi108@gmail.com
הרצאות מבוא במושב מצליח
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במושב מצליח.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף מושב מצליח

ירדנה ורדי
050-3522145 ווטסאפ yardena@tmisrael.org
הרצאות מבוא בטבריה ועמק הירדן
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 14:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך בהקדם, ב- 4 מפגשים פרונטאליים - באזור טבריה והכינרת, או בעמק הירדן.
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 14:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך בהקדם, ב- 4 מפגשים פרונטאליים - באזור טבריה והכינרת, או בעמק הירדן. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 15:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך בהקדם, ב- 4 מפגשים פרונטאליים - באזור טבריה והכינרת, או בעמק הירדן.
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 15:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה ייערך בהקדם, ב- 4 מפגשים פרונטאליים - באזור טבריה והכינרת, או בעמק הירדן. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף טבריה ועמק הירדן

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
הרצאות מבוא במרכז ארצי
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במרכז ארצי.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מרכז ארצי

הרצאות מבוא במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורים בסניף מדיטציה טרנסנדנטלית להורים וילדים

אודי גדנקן
054-4379909 ווטסאפ udi@tmisrael.org
כמה מילים עלי >>
מוטי שפי
054-4590035 ווטסאפ moti@tmisrael.org
הרצאות מבוא במכללת תל חי
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות במכללת תל חי.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף מכללת תל חי

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
המכללה האקדמית תל-חי, 9977, קרית שמונה
הרצאות מבוא בערד – עבור תושבי הדרום
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בערד – עבור תושבי הדרום.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף ערד – עבור תושבי הדרום

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com
ניגונים 97, ערד
הרצאות מבוא בקריית שמונה ומכללת תל חי
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 14:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 14:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 15:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות.
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 15:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בהקדם בצפון, לפי הנסיבות. הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף קריית שמונה ומכללת תל חי

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
הרצאות מבוא בעפולה והעמקים
תאריך: שעה: סוג: מורה: מקום:
תאריך יום שישי 29-03-24 בשעה 14:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל
תאריך: יום שישי 29-03-24 בשעה: 14:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם
תאריך יום שישי 05-04-24 בשעה 15:00
מורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל
תאריך: יום שישי 05-04-24 בשעה: 15:00 סוג ההרצאה: אונליין שם המורה: ליאור יונאי מקום: הקורס המעשי הממוקד ללימוד הטכניקה של המ"ט ייערך בעפולה, טבעון או בעמק יזרעאל הרצאה מקוונת הזמינו מקום חינם

מורה בסניף עפולה והעמקים

ליאור יונאי
054-4478198 ווטסאפ leor@tmisrael.org
הרצאות מבוא בראש פינה
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות בראש פינה.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף ראש פינה

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com
דרך הרהט 10 ראש פינה
הרצאות מבוא באשקלון
עדיין לא נקבעו מועדי ההרצאות הבאות באשקלון.
נשמח לעדכנכם כאשר יתפרסמו מועדי ההרצאות הבאות.

קבלו הודעה

מורה בסניף אשקלון

יוסף יעקב
058-4707677 ווטסאפ yyy108@gmail.com